Cẩm nang sức khỏe

9-nguyen-nhan-gay-mat-ngu-va-7-cach-de-co-giac-ngu-ngon

9 nguyên nhân gây mất ngủ và 7 cách để có giấc ngủ ngon

Trên thế giới, khoảng 15% dân số bị chứng mất ngủ. Mỗi người cần khoảng 8 giờ ngủ ngon mỗi đêm để cân bằng sức khỏe sinh lý và tâm lý. Các nhà khoa học đã nghiên cứu lý do mất ngủ và tìm ra phương pháp hiệu quả để loại bỏ nó.

Chi tiết
cach-chua-mat-ngu-bang-mat-ong-hieu-qua

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả

Mật ong là một nguyên liệu quý từ thiên nhiên mang lại rất nhiều lợi cho con người. Không chỉ cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất cần thiết, quan trọng và được sử dụng phổ biến trong làm đẹp mà mật ong còn là một vị thuốc quý chữa trị được nhiều căn bệnh. Đặc biệt, đây là một giải pháp rất đơn giản, hữu hiệu giúp bạn trị được chứng mất ngủ. Cùng tìm hiểu công dụng và cách chữa mất ngủ bằng mật ong ngay dưới đây nhé.

Chi tiết
nhung-tu-the-nam-de-co-giac-ngu-ngon

Những tư thế nằm để có giấc ngủ ngon

Suckhoedoisong.vn - Có nhiều tư thế nằm giúp con người có giấc ngủ ngon, nhưng ngược lại cũng có những tư thế không có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Chi tiết
8-bai-tap-yoga-giup-ban-ngu-ngon-giam-cang-thang

8 bài tập yoga giúp bạn ngủ ngon, giảm căng thẳng

8 động tác yoga đơn giản, dễ thực hiện sau sẽ là liệu pháp diệu kỳ trị chứng mất ngủ và giảm căng thẳng.

Chi tiết
10-loi-khuyen-giup-ban-co-duoc-giac-ngu-ngon-sau-giac-va-de-dang-hon

10 lời khuyên giúp bạn có được giấc ngủ ngon, sâu giấc và dễ dàng hơn

Người dễ ngủ sẽ rất khó để hiểu được cảm giác mất ngủ sẽ khổ sở và mệt mỏi thế nào. Đây là những giải pháp tuyệt vời hỗ trợ người khó ngủ, mất ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc.

Chi tiết
hieu-dung-ve-mat-ngu

Hiểu đúng về mất ngủ

Giấc ngủ là sự điều hòa và lặp đi lặp lại của một quá trình sinh lý bình thường. Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong đời sống của con người.

Chi tiết
tim-hieu-thu-pham-gay-mat-ngu-o-phu-nu-tien-man-kinh

Tìm hiểu "thủ phạm" gây mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh

Thống kê của Viện Y tế quốc gia cho thấy, 45% phụ nữ ngoài tuổi 40 và đến 60% phụ nữ ở tuổi mãn kinh bị xáo trộn giấc ngủ. Điều này khiến các chị em mệt mỏi thậm chí rơi vào khủng hoảng về mặt tinh thần và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Chi tiết
mat-ngu-keo-dai-dung-thuoc-gi

Mất ngủ kéo dài - Dùng thuốc gì?

Khi bị mất ngủ, người bệnh thường tự tìm kiếm các loại thuốc có trên thị trường, theo lời mách bảo, trên mạng… để uống với mục đích cải thiện chất lượng giấc ngủ cho mình mà ít khi đi khám và kiên trì điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Chi tiết
dinh-tam-an-giac-hoc-vien-quan-y-san-pham-vang-cho-giac-ngu-ngon

Định Tâm An giấc Học viện Quân y - Sản phẩm vàng cho giấc ngủ ngon

Mất ngủ hay khó ngủ là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.

Chi tiết
nguyen-nhan-mat-ngu-va-cac-phuong-phap-dieu-tri-mat-ngu-tu-thao-duoc

Nguyên Nhân Mất Ngủ Và Các Phương Pháp Điều Tri Mất Ngủ Từ Thảo Dược

Nguyên nhân mất ngủ và các phương pháp điều tri mất ngủ từ thảo dược đã được các nhà khoa học thuộc trung tâm nghiên cứu ứng dụng sản xuất TPCN Học Viện Quân Y áp dụng hiệu quả.

Chi tiết